Wiele osób zaczyna pilates z myślą o sylwetce. Pojawia się pytanie, czy to faktycznie działa, czy jest tylko „delikatnym treningiem”. Odpowiedź jest prosta. Tak, pilates modeluje ciało, ale pod warunkiem, że robisz go regularnie.

Jak pilates wpływa na sylwetkę?

Pilates działa trochę inaczej niż siłownia. Nie chodzi tylko o spalanie kalorii, ale o:

• napięcie mięśni
• wydłużenie sylwetki
• poprawę proporcji

To dlatego ciało wygląda bardziej „wysmuklone”, a nie tylko zmęczone treningiem.

Czy pilates działa na pośladki?

Tak, szczególnie pilates na reformerze.
Ćwiczenia angażują:

• pośladki
• tył uda
• mięśnie stabilizujące

Efekt nie jest taki jak po ciężkich przysiadach na siłowni, ale bardziej:

• ujędrnienie
• podniesienie
• lepszy kształt

Po jakim czasie widać efekty?

To zależy od regularności. Przy 2 treningach tygodniowo:

• pierwsze odczucia po 2–3 tygodniach
• widoczne zmiany po około miesiącu

Największą różnicę robi systematyczność.

Dlaczego reformer daje lepsze efekty?

Reformer pozwala pracować dokładniej. Masz:

• kontrolę ruchu
• opór
• stabilizację

Dzięki temu mięśnie pracują bardziej świadomie niż przy zwykłych ćwiczeniach.

Pilates Katowice – czy to dla Ciebie?

​​Jeśli chcesz:

• poprawić sylwetkę
• ujędrnić ciało
• pracować nad pośladkami

to pilates reformer jest jedną z lepszych opcji, szczególnie jeśli nie lubisz klasycznej
siłowni.

W Polka Pilates Katowice dużo osób zaczyna właśnie z takim celem. Możesz przyjść na pierwsze zajęcia i sprawdzić, jak to wygląda w praktyce.